Директория за статии

Паническите атаки са внезапни, интензивни епизоди на страх или безпокойство, които могат да се появят без предупреждение, често придружени от физически симптоми като сърцебиене, задух, стягане в гърдите и замайване. Тези симптоми често се бъркат със сериозни здравословни проблеми, като инфаркти, което допълнително увеличава тревожността. Правенето на разлика между пристъп на паника и тревожност е от съществено значение, тъй като пристъпите на паника са внезапни и обикновено продължават 20-30 минути, докато тревожността се развива по-постепенно. Ефективните стратегии за справяне включват контролирано дишане, техники за заземяване и фокусиране върху външни обекти. Търсенето на професионална помощ чрез терапия или лекарства е от решаващо значение, ако пристъпите на паника зачестят.