Директория за статии

Съвременният начин на живот, доминиран от дълги часове в седнало положение пред компютъра, ниска физическа активност и хроничен стрес, оказва сериозно влияние върху здравето на хората, работещи в офис среда. Болките в гърба, схванатите рамене, напрежението в шията, главоболието и дори проблемите с концентрацията често се възприемат като неизбежна част от работното ежедневие. В действителност обаче, тялото просто сигнализира, че има нужда от движение – но не какво да е движение, а такова, което да възстанови баланса, да освободи натрупаното напрежение и да укрепи слабите зони, без да създава допълнителен стрес. Именно тук се появява пилатесът като един от най-подходящите спортове за офис служители. Той не изисква интензивни натоварвания, не предразполага към контузии и може да се адаптира според нивото на физическа подготовка. Методът работи с фокус върху дълбоката мускулатура, активирайки мускулите около гръбначния стълб, таза и корема – т.нар. core зона, която често отслабва при заседнал начин на живот. Освен това пилатесът помага за подобряване на стойката, разтягане на скъсените мускули, особено в зоната на гърдите, бедрата и врата, и връщане на подвижността в ставите.