Директория за статии

Съвети за здравословно хранене:

Яжте често малки порции: Вместо три големи хранения на ден, опитайте се да ядете пет или шест по-малки хранения през целия ден. Това може да помогне за избягване на гаденето и повръщането, както и да осигури по-стабилно ниво на енергия.
Избирайте храни, богати на хранителни вещества: Съсредоточете се върху консумацията на храни, богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Добри примери са плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена.
Пийте много течности: Дехидратацията може да влоши някои от страничните ефекти, като умора, гадене и запек. Пийте много вода, неподсладен чай и билкови отвари през целия ден.
Избягвайте храни, които могат да дразнят стомаха: Пикантни храни, мазни храни, пържени храни и кофеин могат да влошат гаденето, повръщането и диарията.
Внимавайте за хранителни добавки: Някои хранителни добавки могат да взаимодействат с лекарствата, които приемате. Говорете с вашия лекар, преди да приемате каквито и да било хранителни добавки.
Упражнения по време на лечението на рак на яйчниците
Редовните упражнения са важни за поддържане на физическото и емоционално здраве по време на лечението на рак на яйчниците. Ето някои съвети за упражнения:

Започнете бавно: Ако не сте свикнали да спортувате, започнете с кратки упражнения и постепенно увеличавайте продължителността и интензивността им. Дори 10-15 минути лека активност на ден са по-добре от нищо.
Изберете дейности, които ви харесват: Ако се наслаждавате на дадена дейност, е по-вероятно да я правите редовно. Опитайте различни упражнения, като ходене, плуване, колоездене, йога или танци. Не се страхувайте да експериментирате, докато не откриете дейности, които ви карат да се чувствате добре.
Слушайте тялото си: Ако се чувствате уморени или изтощени, не се насилвайте да тренирате. Починете си и се върнете към упражненията, когато се почувствате по-добре.
Говорете с вашия лекар: Важно е да говорите с вашия лекар преди да започнете нова програма за упражнения. Те могат да ви помогнат да разработите план, който е безопасен и подходящ за вас.