Директория за статии

Пандемията на COVID-19 предизвика сериозни промени в живота ни и донесе значителни предизвикателства за нашето психично здраве. Въпреки че никой не може да предотврати изцяло депресията, има много начини, по които можем да се справим с нея. Една от най-важните стъпки към балансиране на психичното здраве по време на COVID-19 е поддържането на редовен дневен режим. Стремете се да ставате и лягате в едно и също време всеки ден, за да поддържате стабилност на съня си и да регулирате вашия биологичен часовник. Важно е също така да включите физическа активност в ежедневието си, като направите разходки на открито или практикувате у дома.